몸과마음을 맑고 편하게하는"건강명상"을 알고 지냅시다!

사람은 누구나 살아오면서 자기마음에 좋고나쁜 갖가지 기억을 담아두고 있다고 본다. 게다가 슬프고괴로운 사연은 모름지기 마음속에 내재되어있어,..그것은 기약없이 우리들의마음을 어둡고 힘들게 한다고들 한다.
-이에 건강명상법을 도입,자신의마음을 맑게하는 노력을 시도해보면
건강한몸에 건강한마음이 있듯이,..걸러진 깨끗한 마음이 자기속에 잠재되어있는 치유능력을가동,마음의 건강을 느끼게함과 동시에 지난기간 가슴에맺힌한{恨}과 스트레스가 저절로 풀려나가 身體의건강까지 회복하게하는 놀라운 효과가 있다고 한다.

I. 前提 : 집중해서 버려야 할 선택
1. 가족(자식, 부모, 부부)에 대한 인연과 기억
2. 친인척 관계에 얽힌 사연
3. 어릴 때나 과거의 한 맺히고 가슴 아픈 사연
4. 말 못할 비밀이나 고통스러웠던 시절의 사연
5. 억울하거나 비참했던 시절의 사연
6. 다른 사람과 싸우거나 원수졌던 일
7. 남에게 잘못하거나 실수했거나 죄지은 일
8. 남을 사랑하고 미워했던 사연
9. 남에게 도움(은혜)받거나 도움 줬던 일
10. 돈과 재산에 얽힌 사연
11. 다른 곳에 여행갔던 일
12. 이루지 못해 아쉽거나 한스런 일

II. 主要 POINT (건강명상 방법)
1. 벽앞에 편안한 자세로 앉은뒤 눈을 감고 내가 죽었다고 상상합니다
2. 내 영혼이 지구를 떠나 별이 반짝이는 우주에 있다고 상상합니다.
3. 눈을 뜨고 임의로 정한 벽에 있는 점(지구)을 바라보며
나의 가장 어릴때 기억부터 떠올려 지구에 버립니다.
4. 죽음(상상)까지 모든 기억을 나이 순서대로 떠올려 모두 버립니다.
5. 마지막에는 나의 영혼(형체)마저 지구 속에 버린 뒤에
'나는 누구인가'를 집중하여 곰곰이 생각해 봅니다.
6. 마음에 아무런 깨달음이나 해답이 나오지 않으면, 다시 처음부터
반복해서 수련 하도록 합니다. (건강명상 행위를 긍정적으로 믿어야함)

III. 명상시 참고해야할 사항
1. 생각나는 기억을 최대한 찾아서 나이 순서대로 버립니다.
2. 엉뚱한 잡념(기억)이 떠오르면 즉시 버리고, 수련을 계속합니다.
3. 수련중에 다른 공상을 하지 말며, 떠오르는 것은 모두 버립니다.
4. 휴식(식사)시간을 가진 뒤에는, 바로 앞의 순서에 이어서 수련한다.
5. 벽 앞에 앉을 때는, 항상 내 영혼이 지구(점)를
보고 있다고 생각합니다.
6. 몸이 아픈 부분을 집중해서 버리면 건강 회복에 도움이 됩니다.
7. 수련 중 마음이 깨끗해지면,
몸에서 건강체조가 저절로 나오는 경우가 많습니다.

KYC5131