♠.항상 즐겁게 일할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요 ?

☞ 다음 글에 나타난 리처드 카오치의 조사를 참고해서 만들어 보십시오
(리처드 카오치라는 작가가 최근 이에 해당하는 한 가지 조사를 실 시했다)

그것은 즐거운 마음으로 일하는 수천, 수백명의 사람을 대상으로 한 설문 조사였는데,
그들이 말하는 즐 거움이란?사소한 것에서부터 시작된다는 결론을 얻었다.

그렇다면 과연 무엇이 그들을 즐겁게 일할 수 있도록 하는 걸까?
이에 대해 카오치는 다음과 같이 대답했다.

즐거운 마음의 소유자에게는 다섯 가지 좋은 습관’이 있습 니다.
짧은 시간 안에 자신과 주위 사람까지 즐거운 기분이 들도록 전염시키는것

☞ 다음 은 그런 습관을 행동으로 옮길 수 있는 방법들 입니다

1.다른 사람에게 선의 또는 예의를 베푼다 !

가령 운전을 할 때는 늘 양보하는 태도를 갖는다.
-할인마트 계산 대 앞에 줄을 서서 차 례를 기다릴 때
고령의 할머니, 할아버지 들이 보이면 차례를 양보하는 것등

美國의 사회 심리학자/철학 박사인'데이비드 마이더스'는 이렇게 말했다.
“사람은 사회적 동물이기에 인맥 관리가 무엇보다 중요하다.
부족하나 마 최선을 다해 다른 사람에게 도움을 주는 그러한 행동을
진정으로 즐길수 있다면야 견고한 인간관계를 유지할 수 있을것이다.”

즉 다른 사람을 도울 때 우리는 진정한 인간관계를 얻을수 있다는 것임
하지만 다른 사람을 도움으로써 얻을수 있는것은 이 뿐만이 아닐것이 다.

당신은 또한 도움을 받은 사람들의 진심 어린 감사의 말 한마디를 통해~
마음의 스트레스를 깨끗이 씻어주는 상쾌한 기쁨을 경험하게 될것이다.

2. 친지나 친구들에게 때맞춰 안부를 묻는다 !

서른 다섯 살의 회계사, B는 일로 인한 스트레스가 너무 컸다.그런데 친한 친구와 이야기를 나누고 나면 금방 아무 일도 없던 듯 즐거워진 사실
이런 심리 상태를 오랜 시간에 거쳐 조사한 결과~
친구란 즐거움을 얻는데 없어서는 안 될 중요한 존재라는 걸 알 수 있었다

-즐거움을 누릴 줄 아는 사람은 친구에게 매일 안부 전화를 한다.
단5분 동안의 짧은 전화 통화라 할지라도 그효과는 엄청 크다는 것이다.

B 란 사람은 이를 이렇게 표현했다.“기쁨은 함께 누려 배가시키고,
근심 걱정은 나누어 반으로 줄이는 것은바로 관심으로 부터 비롯된다.”고

3. 자신에게 관대하다 !

하루 종일 기운이 없다고 느끼는 날 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹거나
두 다리를 쭉 펴고 잠깐 동안 휴식을 취해보자.

이런 행동으로 자신에게 즐거움을 부여하는 순간
당신의 마음은 분명 긍정적으로 바뀌어 지게 될 것이 다.

항상 즐겁게 사는 사람들의 큰 특징은 가끔씩 자신에게 관대함을 선사해
즐거운 기분을 충분히 만끽할 줄 안다는 것이다.

워 싱턴 대학의 심리학 교수인'렌디 랄슨'은 이렇게 말했다.

“자신에게 보상을 한다는것은 그것을 받을 자격이 충분 히 있음을 뜻한다이런 행동은 스스로의 자존심을 회복시키고, 즐거움도 찾을 수 있게 한다.”

4. 적당한 운동을 한다 !

엘리베이터 대신 계단을 이용하거나
버스에서 한 정거장 내려 걷는 등 가벼운 활동 으로 활력을 더할 수 있다.

항상 즐겁게 사는 사람은 매일 이런 식으로 가벼운 운동을 한다.
'카오치'는 운동이 팽팽하게 긴장되어 있던 신경을 효과적으로 이완시켜
홀가분한 기분을 느끼게 해준다는 것을 발견했다.
단 5분간의 한가로운 산책은 정신을 맑게하여 활력을 불어 넣는다고 한다.

5. 새로운 일을 시도해 본다 !

신문을 읽거나 낱말 퍼즐 맞추기,
특이한 물건 관찰하기,
새로운 방법을 시도해 문제 해결하기 등,이 모든 것은 쾌감을 증진시킨다.

이처럼 매사에 즐거움을 느끼는 사람은
항상 새로운 일에 도전하여 기쁨과 만족을 느낀다.

다른 사람들에게 선의를 베푸는 것,
친구들에게 하는 안부 전화,
적당한 운동을 통해 긴장을 풀 어주기,
혹은 새로운 시도를 해보는 것, 이 모든 것들이
매 순간 심신에 활력을 불어넣어주고,
즐거운 마음을 가질 수 있도록 도와 준다는 것입니다.

♡ 작은 실천이 매일 매일을 행복하게 만들어 준다는 것임을 잊지 맙시다 !